Alimentos quemagrasas – Bayas

Bayas   Estos pequeños frutos son bombas hierro de vitamina C y además aportan magnesio y calcio. Todas las variedades de bayas contienen una cantidad elevada de vitamina C, que es buena para el sistema inmunitario. Cuanto más intenso es...

Alimentos quemagrasas – La papaya

La papaya   El fruto del papayo es bajo en calorías, rico en vitamina C y se puede adquirir durante todo el año. Esta deliciosa fruta tropical consta de un 87% de agua y, aunque su sabor es muy dulce,...

Alimentos quemagrasas – El plátano

El plátano   Este sabroso tentempié ayuda a combatir el deseo de comer dulce y proporciona energía rápida después de hacer deporte. Comparados con otras frutas, los plátanos son más energéticos (9o kcal por cada 1oo g), pero no engordan....

Alimentos saciantes – Brócoli y Coliflor

Brócoli y Coliflor   Dos variedades de col bajas en calorías que sacian el apetito por su alto contenido en fibra. La coliflor llega a la mesa con una cantidad de abundante de fibra, que sacia durante mucho tiempo y...

Alimentos saciantes – Los Esparragos

Los Esparragos   El rey de las hortalizas estimula la digestión y sacia el apetito durante horas. Los espárragos tienen muy pocas calorías y grasas, pero pese a todo sacian mucho. Esta hortaliza primaveral consta de más de un 9o%...

Alimentos saciantes – El Pepino

El Pepino   Es el adelgazante perfecto: los pepinos son la hortaliza con menos calorías. Los pepinos se componen sobre todo de agua (en un 97%), esto explica que solo tengan 12 kcal por cada 100 g, lo que los...

Pain Meeting Menorca

Pain Meeting Menorca Participación como ponente en Pain Meeting del 4 al 6 de mayo en Menorca. “Estimulación medular – Nuevas formas de estimulación” Dra. Rosa Maria Izquierdo Aguirre. Unidad del dolor. Hospital La Fe. Valencia Ver el programa Ampliar...

Yoga Dinámico: Semana 2 (35 minutos)

Yoga Dinámico: Semana 2 (35 minutos) Os dejo este enlace que he encontrado en Youtube de la profesora de yoga Xuan Lan, de la cual solo tengo que manifestar mi admiración por la dedicación y la profesionalidad con la que...

SUPER ALIMENTOS – COPOS DE AVENA

COPOS DE AVENA   Este estimulante cereal rico en proteínas pone en marcha el metabolismo y constituye una saludable manera de empezar el día.   CONTENIDO Y PROPIEDADES. Los copos de avena rebosan ingredientes saludables La avena es el cereal...

SUPER ALIMENTOS – SÉSAMO

SÉSAMO   El sésamo ha sido muy utilizado desde la antigüedad como alimento energético, y fue a través de los árabes que llegó hasta la península ibérica, donde también se conoce con el nombre de ajonjoli. Propiedades medicinales del Sésamo...

REMEDIOS NATURALES DOLOR ARTICULAR

REMEDIOS NATURALES DOLOR ARTICULAR   ¿qué puedes hacer? Si te cuesta recuperar la libertad de movimientos al despertarte, estos consejos pueden ayudarte.   Recurrir a los antiinflamatorios ante el primer síntoma de dolor articular no siempre es la mejor opción....

Yoga Dinámico: Semana 1 (35 minutos)

Yoga Dinámico: Semana 1 (35 minutos) No es la primera vez que os hablo del yoga como ejercicio y estilo de vida saludable. Es el perfecto aliado para mantenernos en forma y llevar una vida equilibrada en cuerpo y mente....

SUPER ALIMENTOS – MIJO

MIJO   Este número 1 en cuanto a aporte de hierro lo mantendrá vital y en forma. El mijo es especialmente rico en nutrientes y además fácil de digerir. Las múltiples vitaminas del grupo B favorecen la función nerviosa y...

SUPER ALIMENTOS – HINOJO

HINOJO   Este magnifico bulbo proporciona una fuerte defensa contra las infecciones y unos huesos robustos. El hinojo contiene calorías, tan solo 19 kcal de por cada 100 g, pero sí multitud de vitaminas y minerales. Bastan 100 g de...

SUPER ALIMENTOS – COL RIZADA

SUPER ALIMENTOS – COL RIZADA   La col rizada está considerada como el nuevo remedio milagroso para estar sano y en forma.   La col rizada es el nuevo superalimento de la familia de las verduras. A pesar de la...

DOLOR ARTICULAR

DOLOR ARTICULAR   DOLOR ARTICULAR Tanto los dolores articulares como la sensación de tener los brazos y piernas pesados son muchas veces síntoma de otras enfermedades. Lo que más necesita el cuerpo es descanso. MOLESTIAS A menudo no son específicas,...

PRACTICA YOGA PARA PREVENIR EL DOLOR

PRACTICA YOGA PARA PREVENIR EL DOLOR La práctica del yoga cada día se extiende más. Ya se practica en estudios, gimnasios, incluso en alguno puestos de trabajo. Si quieres iniciarte en el yoga para ganar en elasticidad, aprender a respirar...

superalimentos

superalimentos Los diez superalimentos que no deben faltar en la dieta La riqueza en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales o antioxidantes hacen a estos productos imprescindibles en la comida. Picha aquí para ver el artículo      ...

DOLOR DE cabeza

DOLOR DE CABEZA Tanto los cambios de tiempo como una fuerte tensión emocional pueden desencadenar un dolor de cabeza. Así como tener los músculos en tensión constante, o sufrir una deshidratación o una enfermedad orgánica. La percepción y la intensidad...

DOLOR DE GARGANTA

DOLOR DE GARGANTA Después de las fiestas podríamos estar expuestos a una fatiga excesiva de las cuerdas vocales, por ejemplo, tras hablar o cantar durante mucho rato, o tras respirar un aire muy seco o en un ambiente cargado de...

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