El mango

Esta exótica bomba vitamínica es rica en nutrientes y aporta una cremosidad irresistible a los batidos.

Los mangos tienen solo 55 kcal por cada 100 g, por lo que son realmente bajos en calorías. Al mismo tiempo, presentan una buena porción de sustancias beneficiosas: el potasio que contienen es drenante y ayuda a regular el proceso digestivo, dos factores que alivian al organismo y contribuyen al bienestar y la vitalidad. El mango es una verdadera bomba nutritiva, ya que tiene muchas vitaminas A, E y C, así como betacaroteno. Su agradable dulzor tropical cuando está maduro incluso puede calmar un poco el deseo de ingerir dulce.

Actualmente, los mangos se pueden adquirir casi en cualquier supermercado; en la medida de lo posible, elija frutos de cultivo ecológico. Los puntos oscuros en la piel indican que los mangos están bastante maduros y deben comerse cuanto antes.

 

Fuente: Los 50 mejores alimentos adelgazantes.